世界500强都在冥想:科学证实,冥想能让身体发生惊人的变化

 


闭上眼睛,你将看到更大的世界。

科学研究表明,人类对这个世界90%的感知是通过“眼睛”看到的。

但是,肉眼能够看到和感知的世界是非常非常小的。

闭上眼睛,打开你的内在之眼,有一个更加浩瀚的世界,在等待着你的探索发现。





如果你每天坚持15分钟冥想,

将会给你的身体、心灵、精神,

都带来神奇的改变!


在世界500强企业,通用磨坊、宝洁、塔基特、亿贝等为员工提供了静心冥想的硬件设施。比尔·福特(福特汽车)、瑞克·葛因斯(特百惠)等CEO对冥想大力推崇。

在达沃斯世界经济论坛,最近三年,冥想都被纳入讨论主题。世界政府首脑和商业领袖热烈讨论,甚至现场练习。

在教育界,哈佛商学院在领导力课程中加入正念练习的内容;

西点军校,这个培育世界500强CEO最多的地方,将冥想设为专门的课程;

在美国的一些小学,学生们每天两次在一起打坐冥想。

为什么世界500强、华尔街、硅谷、教育界都开始推广冥想?能给企业和员工带来什么?


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(图片来源于网络,如有侵权请联系小编删除)



提高专注力


信息碎片化时代,员工注意力容易呈现离散和非专注的状态。

冥想的基础是训练专注力。这意味着将注意力集中在呼吸韵律上,在念头四处游移时,警觉地意识到杂念的出现,重新把注意力收回来。


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(青瑞学院的伙伴们正在冥想)


接受过冥想训练的员工,注意力更为集中,更能及时敏锐地觉察思维的游走,从而能够更有效率地工作,减少对当下事件不够专注所造成的错误与事故。



提高决策力


冥想有助于管理者在纷繁芜杂的动态环境中保持内心的宁静,提高管理决策的合理性。乔布斯的办公室有两百多平方米,里面几乎是空的,只是在房间中央放了打坐垫。

当需要做决策时,乔布斯会先将相关的方案和设计放在垫子四周,然后闭目静坐,在禅定的状态中决定选择哪个、放弃哪个。

当思绪沉淀下来,直觉会变得清晰和敏锐,内在智慧便能够升起。

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提高情绪管理能力


冥想能够提高情商,增强应对压力和负面情绪的能力。

《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼博士指出,“了解自我是情商的精髓,实践的最佳应用程式是正念冥想。”

任何一种情绪都会在身体上以生理反应的形式呈现出来,比如呼吸急促,胸闷等。

当情绪出现时,冥想修炼者更有能力专注身体的感受,客观地以第三者的角度观察到情绪的升起、持续和消失,而不是立刻进入自动化反应,如发泄、争吵等。

原本瞬间爆发的情绪变成了慢动作,冥想者因此获得了更多的空间和时间,能够有选择地、以更明智地应对困境,而不是被情绪牵着鼻子走。

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(青瑞学院的伙伴们正在冥想)


在当下感受工作意义


工作的意义往往蕴藏在每一个平凡的当下,而不只是目标达成的少数片刻。

冥想帮助员工关注每一个当下的深度和品质,使员工有能力在当下感受到意义、滋养和满足,即使只是非常平凡的时刻。

“累的时候,让我们静心;烦的时候,让我们冥想”紧闭双眼,大家完全放松肉体和精神,学会和自己内在世界相处。

青瑞的小伙伴说,在每天坚持冥想后,心情更放松更愉悦,在工作过程中也感受到了更多的意义和成就感。


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活出旺盛的生命状态,不仅需要食物、睡眠、希望,还需要不被打扰的意识。而冥想,是探索和提升我们内在世界最强大的工具。


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