去年你是不是也是这样立了flag？结果...加入了屡战屡败的“插旗老将军”阵营：

很多人之所以无法坚持，是因为高估了自己的能力：

■ 设定目标太高，短期内无法达到；

■ 设定目标太多，分散时间和精力，每件事都做了但都没做好...

一旦失败，就会陷入到痛苦的情绪中彻底自暴自弃。

所以，了解自己的能力和精力，设立合适的目标才是成功的第一步。

比如，你想学习英语，想养成每天记单词的习惯，那么就从【每天记20个单词的小目标】开始制定；

等过一段时间，形成习惯了，可以再慢慢升级目标。过不了几天，你就能感受到坚持习惯的成就感。

我说的你肯定深有体会：

强迫自己定时定量吃轻食、每天必须保持1小时运动，累死累活瘦了8斤肉；结果碰上好友聚餐，就破防了，嘴再也控制不住了...

所以在坚持自律的同时，也要阶段性设置目标，给自己奖励，设置一个欲望的出口。

想要身材苗条、肤白貌美，

你就要控制自己的食欲、每天保持运动；

想要学识渊博、受人尊敬

你就要牺牲娱乐时间，看书、上课提升自己；

青瑞学院拥有19年成功办学经验，是大型的在职青年教育基地，名列前茅的全国优秀学习中心／成教站／自考站／在职高教中心／数字技术人才培养基地，是各界职场人士利用工余时间攻读大学文凭和学习成才的不二之选。

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