锦囊:成人高考考前心态调整指南!

 


距离2021年成考越来越近了,时间越来越短,如何顺利的度过是很多考生关心的,尤其不要在这关键时刻崩盘,此时应该是“稳“字当头,进度稳、心态稳、身体健康稳,这样才行。在此,提几个切实的建议,针对一些考生的情况进行分析,希望有用。


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注意事项

  考试科目:每科150分,三科总分450分,每科考试时间均为2个小时。

  一般成人高考分数线在120分左右,25岁以上的考生可加20分。同学们可根据自身情况,语数英政擅长哪科,就把复习的重点放在哪科上。一般来说,我们建议复习重点放在语文或政治上,尽量争取语文或政治70分以上,数学和英语50分以上。

■ 字迹一定要工整,不要潦草,减少涂改。尤其是语文,主观题和作文是没有标准答案的,改卷老师连续改卷本来就心烦,字写得乱的就随便看一下,这样同学们的分数就打折扣了。

■ 考试前一天晚上一定要把考试用的资料放进包里,以免第二天急的时候会忘记。考试资料有:身份证、准考证、黑色碳素笔、2B铅笔。不可以是圆珠笔,或者蓝色的红色的签字笔、钢笔。选择题用2B铅笔在答题卡上作答,非选择题用黑色签字笔在答题卡作答。不准用规定以外的笔和纸作答,不准在答卷、答题卡上做任何标记,否则答题卡无效。注:答题卡一定要按正确的方式填涂,请认真阅读试卷上面的答题要求。

■ 各科试卷不能留空白,尽量要做完,不懂的也要写上去,选择题乱猜也有25%的机会对,简答题不懂的话就多写点字,至少有字在上面,老师也才能给点辛苦分。



如何在考场上快速冷静下来

 深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念1—2—3,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。

  扮怪脸法:找一稍偏僻的地方扮怪脸,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态,一定会忍俊不禁地发出笑声,一切牵肠挂肚的念头都消失了。

■ 精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。大不了考不过再来一年,这样反而会降低压力,保持平常心。

■ 临场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

■ 闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。

 凝视法:确定一个距离较远的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

■ 联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。



怎样解决非智力因素丢分

非智力因素丢分是成考考生最常见的问题,这里的非智力因素包含

1.过度紧张;2.审题失分;3.思维失分

解决方法

1.不怯场,将心态调整到最好;2.耐心审题,谨小慎微;3.重基础,加强思维训练,拓宽思维渠道。

同学们别紧张

成考的考试是很简单的,其实最主要的就是心态问题,大家放松心态准备考试,成考往年通过率高达95%以上,只要你去考试,考试的时候别空题,只要你都写上就会给你分数,咱们是算总成绩的,个别科目不会没有关系的,会的科目多考点就能轻松过线,切记不要空题,能写满的就写满!


考试最不能做的事:作弊一定不能作弊,作弊不仅会判零分,还会禁考!!!


成人高考并不是选拔性考试,只是一个入学性考试,审卷尺度也很松,语文或政治考前复习下达到70分,英语达到30分,数学达到20分就够120分的录取线了,并且25岁以上还能加20分,所以沉着应考,定能顺利通过。

老师在此祝大家

考的都会,猜的都对

逢考必过



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