深圳青年学习网:送给自考党的节后“收心攻略”,专治不想学习!

发表时间:2019-02-15 分类:信息资讯 发布人:Admin

深圳青年学习网:送给自考党的节后“收心攻略”,专治不想学习!

世界上最短的距离,莫过于从假期开始到结束。

春节假期后你的心情如何?你的“节后综合症”爆发了吗?

距离4月自考还有两个月时间,许多自考生心里都明白,假期结束了,首当任务就是赶紧收心重拾书本继续学习备考,但部分小伙伴无奈的表示:身体疲惫心情失落、特别苦恼!简而言之:不想学习!

别急,我这里有一套春节“收心大法"。下面就请跟着深圳青年学习网小编一起,打倒“节后综合征”,回归正常的学习状态吧!

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节后综合征01:头晕脑涨,睡眠紊乱

长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。

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应对方法:

1、提前调整生物钟。尤其要注意早睡早起,睡前尽量不要玩手机(重点!)避免大脑处于高度兴奋的状态,可多听轻音乐静心。

2、让身体保持舒适状态,可缓解失眠。睡前坚持热水泡脚5~10分钟,疏通脉络,有助睡眠。

节后综合征02:沉溺假期,无法自拔

春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到学习工作,心里还惦记着假期生活。

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应对方法:

1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适。如果发现自己的手还是控制不住地刷手机,不妨强制关机一段时间,脱机自习。

2、循序渐进,学习时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

节后综合征03:抗拒学习,无法集中注意力

长假后,如果立即让大家重新面对紧张的学习生活,一时间会觉得难以适应。

这时,自考生们不要觉得有过多压力,一来要鼓励自己适当地多看书,或者适当做一些体育锻炼,让自己心态平和下来,从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。

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应对方法:

1、保持21天作息时间相同,形成新的学习时间表

制定一个新的作息时间表,严格按照新的作息时间保持21天不变,这期间,你的身体会主动调整,适应并形成新的习惯。在这21天当中,起初会很艰难,可以找几个自考的小伙伴一起改变,互相叫对方起床,互相提醒吃饭和睡觉的时间,到了后期,就会容易很多,也能体会到一起战斗的快乐。

2、计算学习总量,和法考倒计时做除法

现在,自考倒计时的数字还有两个月,60天左右,似乎是时间充足的,然而换算一下的话,就不那么充足了。

帮大家算一笔账:从现在到考试之前,还有2个月左右的时间。保守计算,假如只报名了2个科目,30天就需要看完看透一门。而这只是一个保守数字,假如你是报名了4科,那你就平均只有15天时间学透一门,看到这里,你还能坐得住吗?是不是一分一秒都变得珍贵了呢?

3、制定计划,按部就班,强制收心

这个方法可以贯穿大家备战自考的全程。自考初期的复习计划可以稍微松散一些,随着复习状态渐入佳境做出相应的调整。这样一来,复习规划明朗了,学习也就不再不知所措了。

现在制定计划,可以从公共课入手,因为公共课相对来说较为简单,因此可以为专业课预留多一些时间学习。不少考生由于初次接触自考,不了解各科难易程度,碰壁之后容易钻牛角尖,容易造成时间分配完全不平衡的局面。

4、跟随明师,高效备战!

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